אני חייבת עזרה אנשים שמתאמנים

טיך אתם סופרים קלוריות ויודעים מה לאכול?
אני באמת מנסה ולא מצליחה לדעת איך עושים את זה
ואיך אתם יודעים כמה קלוריות אני צריכה להכניס בכל היום
חשוב לציין שאני עושה כושר במכון כל שבוע חוץ משישי שבת