אפשר טיפים לפעם ראשונה בחדר כושר??

לראות לפני סרטונים ביוטיוב של איך להתאמן נכון
אבל אם בכל זאת בחרת לצלול למים העמוקים בלי ידע קודם בסיסי אני ממליץ לך לשאול מתאמנים או להיעזר במאמן כושר בשביל למנוע פציעות מיותרות ומסוכנות.

לבוא עם אוזניות, לא לחשוב על מה יחשבו עלייך ואם את עושה קצת פחות מאחרים זה לא עושה אותך חלשה או שזה מביך בסוף כולם התחילו שם, לא להתבייש לשאול אנשים לגבי איך עושים את התרגיל נכון יש בסוף מלא אנשים נחמדים שיעזרו בכיף, לזכור שכמו שאת באת בשבילך אז כל אחד בא בשביל עצמו ולא ישפטו אותך, בהצלחה לך