דברים שעוזרים לעלות במשקל כמישהי עם חילוף חומרים ממש מהיר?

יש לי אחוז שומן נמוך טבעי ויש לי גם חילוף חומרים ממש מהיר
אני בערך 162-165 ושוקלת 48-50 קילו.
רוצה לעלות ל52 קילו בערך אבל לא משנה מה אני אוכלת אני לא עולה במשקל!!
רק אם אני אוכלת חלבון זה עוזר, אבל לאכול יותר מדי חלבון זה לא בריא אבל זה פשוט הדבר היחידי שעוזר לי.
יש למישהו טיפים? מישהו שהיה במצב כמו שלי?