4 תשובות
הגיוני
זה יפסיק בערך שתעברי את החודש וזה ממש מתחיל להיות כיף
זה יפסיק בערך שתעברי את החודש וזה ממש מתחיל להיות כיף
לרוץ לאט
לעשות אימוני כוח ליבה ורגליים
ואם זה עמוס לך מידי תפחיתי ריצות בשבוע
לעשות אימוני כוח ליבה ורגליים
ואם זה עמוס לך מידי תפחיתי ריצות בשבוע
את בעצם עושה פארטלק אבל אם את מתחילה אני הייתי ממליץ לך לנסות למקסם כמה שיותר בריצה אחת
הכוונה תרוצי בקצב שנוח לך כמה שיותר ברצף וככה תתרגלי לאט לאט ועם הזמן זה יבוא לך טבעי
הכוונה תרוצי בקצב שנוח לך כמה שיותר ברצף וככה תתרגלי לאט לאט ועם הזמן זה יבוא לך טבעי
תעשי מדרגות במקום ריצה פעם אחת בשבוע
באותו הנושא: