התחלתי לרוץ כזה שלוש פעמים בשבוע כבר כמה שבועות

ברור שזה מחזק את השרירי רגליים גם את הלב ריאה כמו שאמרת וזה מרים את הדופמין אם אני לא טועה

משפר מצב רוח ,מחזק עצמות ושרירים, בריאות הלב והדם, וסיבולת

שואל השאלה:
וזה לא מרזה?

הא ברור שזה מרזה ושורף קלוריות
קפיצה עם חבל גם שורף הרבה קלוריות שתדעי

סיבולת

נראלי שחייה זה הספורט הכי מרזה. אבל גם ריצה