איך להצליח לעשות שכיבות שמיכה?

לעשות פשוט

להתאמן יום יום

צריך להתחיל בוריאציה קלה יותר.
על השולחן/ברכיים/קיר
ומשם להתקדם עד שתוכלי אחת מלאה

לעשות על הקיר

תעשי על הברכיים קודם כל, ותמשיכי משם