איך להצליח לעשות שכיבות שמיכה?

תתאמני על זה הרבה

שואל השאלה:
אני מנסה, אבל כל פעם אני נופלת למטה/לא מגיעה למטה
ואני לא מצליחה יותר מ2

לעשות על הברכיים צאוד יעזור לך

שואל השאלה:
אבל רק 1 קשה לי...

אז הטיפ של הברכיים ממש יכול לעזור לך

שואל השאלה:
תודה

בכיףף

כל החיים הייתי בטוחה שאני צריכה לעשות 30 כדי לקבל 100, והמורות לא תיקנו אותי. מסתבר שצריך רק 25 אבל לא נורא. זה הראה לי שאני מסוגלת למה שאני רק רוצה.

אני אישית לא מתאמנת כי אין לי כוח, אבל כשיש בחינה בבית ספר, אני אומרת לעצמי שאני יכולה לעשות את זה. ואז לקראת 23 שזה כבר נהיה קשה אני פשוט ממשיכה בלי לחשוב, עם רעל בעיניים

^זה מחזק את השרירים בידיים, מצויין כתרגול להתחלה