אם אני מתאמנת שש פעמים בשבוע כמעט שעה כל פעם אימוני בטן ידיים ורגליים (פילאטיס וקפיצות ומתיחות) אני יראה תוצאות?

זה יותר מידי את צריכה לתת לגוף זמן לנוח

בלי תזונה לא

תתני לגוף יומיים לנוח

תעשי יום מנוחה כל פעם , רק אימונים הורס!!

שואל השאלה:
אבל זה לא קשה כלכך זה לא אימונים קשים וזה בבית

שואל השאלה:
מזתומרת?^ קוף עיראקי

גוף גם צריך מנוחה כל יום אימון זה פחות טוב

בעיקרון הגוף צריך מנוחה אבל אם את לא מרגישה את זה אז זה בסדר שתמשיכי, אני באופן אישי עושה מעל 20 אימונים בשבוע כי אני מתאמן גם באומנויות לחימה ועושה 3 אימונים ביום לא כולל חדר כושר, אבל שימי לב שהדברים האלה כן מעלים את הסיכון לפציעה

אם בתוצאות את מתכוונת לבטן יותר חטובה אז את צריכה כמובן לאכול 1.4-2 גרם חלבון כל כל קילו מהמשקל גוף שלך ולהיות בגרעון קלורי קטן של 100-300 קלוריות

בהצלחה!

שואל השאלה:
למה חייב לאכול חלבון בשביל בטן שטוחה?

מנוחה זה לא לאמן את אותו שריר יומיים רצוף ושינה טובה

לא בפילאטיס

לא חייב לאכול חלבון בשביל בטן שטוחה אבל את רוצה לשמור על השרירים שאת בונה כדי שיהיה לך צורה בסופו של יום

שואל השאלה:
אני לא רוצה לבנות שרירים