11 תשובות
נשמע אימון סבבה לגמרי לפלג גוף עליון, אולי תוסיפי תרגיל לכתפיים (כמו פרס כתפיים או הרחקות צד) בשביל שיהיה יותר מאוזן.
אחלה אבל עם השתי תרגילי מתח את עובדת על אותו אזור בגב
הייתי ממליץ להוסיף חתירה במכונה או משהו אבל סהכ זה אחלה
הייתי ממליץ להוסיף חתירה במכונה או משהו אבל סהכ זה אחלה
למה אתה עושה את כל הגוף העליון ביחד ולא מחלק את זה ?
שואל השאלה:
כי אין לי אופציה ללכת לחדכ יותר משלוש פעמים בשבוע, אז מנסה לתקתק את זה.
למה איך לדעתך כדי לחלק את זה?
כי אין לי אופציה ללכת לחדכ יותר משלוש פעמים בשבוע, אז מנסה לתקתק את זה.
למה איך לדעתך כדי לחלק את זה?
אנונימית
אני עושה חזה ויד אחורית
גב ויד קדמית .
כאילו לחלק ככה
גב ויד קדמית .
כאילו לחלק ככה
שואל השאלה:
אם אני עושה רק תרגיל אחד גג שתיים לכל קבוצת שריר , אבל סטים שמגיעים לגמרי עד כשל ופול מאמץ, זה לא מספיק?
אם אני עושה רק תרגיל אחד גג שתיים לכל קבוצת שריר , אבל סטים שמגיעים לגמרי עד כשל ופול מאמץ, זה לא מספיק?
אנונימית
מתי שאני עשיתי שלושה ימים בשבוע עשיתי ppl אבל אם את רוצה לעבוד על פלג גוף תחתון יותר אז יש ספליטים טובים לזה בטח
^^לא בדיוק , למשל לחזה יש שלושה חלקים אז צריך לכל חלק לעשות תרגיל .
יש תרגילים שעובדים על כלל החזה אז לא בהכרח
אני עושה 2 3 תרגילי חזה ביום push
כן אני יודע בגלל זה כתבתי לא בדיוק , זה תלוי מה אתה עושה
באותו הנושא: