אני רוצה לחלק את האימונים שלי לפלג גוף עליון פלג גוף תחתון מה זה אומר?

בדרך כלל לא מחלקים ככה
אלא גב יד קדמית
וחזה חד אחורית
ולאחד הימים מוסיפים בטן ולאחד הימים מוסיפים רגליים
זה אימון בסיסי פשוט, בשיטת ab

פלג גוף עליון זה בטן גב ידיים... ופלג גוף תחתון זה רגליים