5 תשובות
אתה רוצה עם משקולות או משקל גוף?
יש מלא, תסתכל בטיקטוק וביוטיוב על אימונים כאלו
או שאתה יכול לעשות שכיבות סמיכה, יש מלא סוגים חלק עובדים על החזה כתפיים טרייספס בייספס הכל הכל הכל
או שאתה יכול לעשות שכיבות סמיכה, יש מלא סוגים חלק עובדים על החזה כתפיים טרייספס בייספס הכל הכל הכל
אנונימי
יש אפליקציות לאימון בבמת מסיוגם שונים
אתה יכול בhome workout למשל
אתה יכול בhome workout למשל
מסכים עם מי שמעליי, התאמנתי איתה מלא זמן אפליקציה מטורפת
אנונימי
יש הרבה סרטונים ביוטיוב, אבל ברמתה עיקרון פלאנק, שכיבות שמיכה, הרחקת כתפיים עם בקבוקי מים, חתירה צרה/רחבה עם בקבוקי מים
באותו הנושא: