4 תשובות
לדעתי או שתוריד את הסטים או את מספר תרגילים
להעלות את טווח החזרות בין 8-10 ובתרגילים מסויימים גם דרופ סט בסוף תרגיל
יכול להיות ש8 תרגילים זה קצת יותר מדיי תרגילים באימון ..
רצוי עד 6 כזה
רצוי עד 6 כזה
להוריד ל3 סטים בכל תרגיל זה שלב ראשון