מה יותר טוב לחיטוב ריצה או הליכה אני מבולבלת

הליכה. ריצה ממש מעייף ומגביר את החשק למזון והליכה משמעותית פחות מעייפת ומבחינת הורדת קלוריות בריצה מורידים יותר אבל לא בהרבה בכלל אז יותר שווה לעשות הליכה