אני חושבת שאני בהתקף חרדה בבקשה תעזרו

זה לא התקף חרדה זה פשוט חרדה. יש לי את זה. תסיחי את דעתך.

שואל השאלה:
ומה עושים עם זה? מה זה אומר חרדה?

אפשר ללכת לפסיכיאטר ולקחת כדורים זה מה שאני עושה. אבל תנשמי עמוק, תשמעי מוזיקה או תראי תוכנית או סרט שאת אוהבת.

תדברי עם אנשים זה מאוד עוזר

היי,
ראיתי ששיתפת לפני כמה ימים, וחשוב היה לי להגיב.
אם הבנתי אותך נכון, את מרגישה שהגוף והמחשבות שלך נכנסו לאיזו סערה כאילו משהו בך מוצף, גם בלי בכי או סימן חיצוני ברור.

יכולה לשער שזה מבלבל מאוד להרגיש ככה פתאום, במיוחד כשקשה להירדם, והראש מלא בתרחישים מפחידים.
עצם זה ששיתפת פה יכול להעיד שלא היית רוצה להישאר עם זה לבד וזה לא מובן מאליו. אולי יש מישהו מהסביבה שלך, מישהו שאת מרגישה בטוחה איתו, שיכולה לשתף אותו במה שעובר עלייך. לפעמים רק לשים את התחושות במילים, מול מישהו, יכול להקל מעט.
אם תרגישי שזה נכון עבורך, מזמינה אותך גם לצאט או לווצאפ של סה"ר מרחב שקט ולא שיפוטי, שבו אפשר לדבר בקצב שלך, ורק כמה שמתאים.
ווצאפ: 055-9571399
https://www.sahar.org.il
שלך,
מתנדבת סה"ר