מה תוכנית האימונים שלכם?

פילאטיס פעם בשבוע

פעמיים בשבוע כושר קרבי ולפעמים אני עושה עוד אימון אחד או שניים כשיש לי זמן במהלך השבוע שהוא לרוב או בחד"כ/ריצה עם תרגילי כוח

פעמיים בשבוע חדכ פעם פלג גוף עליון פעם תחתון ובשניהם גם בטן
בשאר השבוע כל יום בטן בבית ופעם בשבוע ריצה או רכיבה ארוכה על אופניים

רגליים
גב יד קדמית אחורית
רגליים
גב כתפיים
רגליים
גב ידיים
רגליים

שואל השאלה:
יש מצב את שולחת את התרגילים שאת עושה ליאנוש?

^אומייגאד מי זאת t_t