8 תשובות
לא אכלת כמעט כלום
לא האמת שממש להיפך הגוף שלך ייכנס למצב השרדותי ולא תצליחי לשמור על המשקל שלך עם אכילה תקינה
את צריכה לצרוך לפחות 1500 בערך ביום
את צריכה לצרוך לפחות 1500 בערך ביום
זה ממש קצת רצוי בין 1100-1500 ביום
לא זה לא מספיק 700
ממליץ לך לבדוק כמה את צריכה בכל מיני אתרים
ממליץ לך לבדוק כמה את צריכה בכל מיני אתרים
תאכלי יותר , כשהגוף צורך כמות כזאת של קלוריות הוא נכנס למצב הישרדותי ולא מאפשר שריפת שומן.
שואל השאלה:
אפילו אם אני לא מרגישה רעבה? זה לא מתוך הרעבה פשוט הגוף שלי מצליח להסתדר ככה בצורה סבבה
אפילו אם אני לא מרגישה רעבה? זה לא מתוך הרעבה פשוט הגוף שלי מצליח להסתדר ככה בצורה סבבה
אנונימית
זה תלוי בהרבה דברים כמו המשקל שלך והגיל והמצב הבריאותי
ואם האוכל שאת צרכת ב700-800 קלוריות האלה כולל את כל הסיבים והערכים שהגוף שלך זקוק להם
אני כן יודעת שמספר כזה של קלוריות הוא מעט מדי לכולם וכן הייתי מנסה לדחוף יותר קלוריות בכל ארוחה שגם יקפיצו לך את הערכים (עוד ירקות, חלבונים, פחמימות בריאות..)
ואם האוכל שאת צרכת ב700-800 קלוריות האלה כולל את כל הסיבים והערכים שהגוף שלך זקוק להם
אני כן יודעת שמספר כזה של קלוריות הוא מעט מדי לכולם וכן הייתי מנסה לדחוף יותר קלוריות בכל ארוחה שגם יקפיצו לך את הערכים (עוד ירקות, חלבונים, פחמימות בריאות..)
את מרגישה לא רעבה כי הגוף שלך אוגר שומן בגלל שהוא חושב שאת בצום אבל הוא צריך אוכל. תנסי להקפיד על אכילה בשעות יותר מסודרות ולא בפערים של הרבה שעות. (לא באה לפגוע או להעליב אני גם עוברת את זה אז אני מנסה לעזור לך)
באותו הנושא: