5 תשובות
אם ממירים קילו משקל גוף לקלוריות זה יוצא 7000.
נניח שבממוצע את אוכלת 500 קלוריות ביום, משמע את שורפת 1000 קלוריות ביום, ללא שום פעולה מיוחדת מצידך, את תרדי קילו בשבוע, כמובן שאם תעשי ספורט/אירובי/אימוני כח זה יעזור לתהליך הירידה במשקל/אחוזי שומן.
נניח שבממוצע את אוכלת 500 קלוריות ביום, משמע את שורפת 1000 קלוריות ביום, ללא שום פעולה מיוחדת מצידך, את תרדי קילו בשבוע, כמובן שאם תעשי ספורט/אירובי/אימוני כח זה יעזור לתהליך הירידה במשקל/אחוזי שומן.
אל. תקשיבי זה ממש לא הדרך לרדת במשקל.
תאכלי לפחות 1000 קלוריות ביום ותעשי ספורט
אם תאכלי ככ מעט ביום את בסוף תשברי ותאכלי המון, וגם כשהגוף לא מקבל מספיק אוכל כדי ליצר שומן הוא נכנס למצב צבירה כך שבמילא לא תרדי במשקל.
תאכלי לפחות 1000 קלוריות ביום ותעשי ספורט
אם תאכלי ככ מעט ביום את בסוף תשברי ותאכלי המון, וגם כשהגוף לא מקבל מספיק אוכל כדי ליצר שומן הוא נכנס למצב צבירה כך שבמילא לא תרדי במשקל.
ומה שקורה אם הגוף לא מקבל את האנרגיה שדרושה לו, הוא ישתמש במאגרי השומן/פחמימה/גליקוגן, תלוי אם האדם צורך יותר פחמימות, יותר אנזימים וכו...
וכתוצאה מכך הבן אדם יירד באחוזי השומן
וכתוצאה מכך הבן אדם יירד באחוזי השומן
^הגוף לא מקבל אוכל כדי לייצר שומן, הגוף מקבל אנרגיה ע"י אוכל כדי לבצע פעולות בסיסיות כמו נשימה, פעימות לב, חילוף של תאים וכו..
מה שקורה שאם הגוף מקבל יותר אנרגיה ממה שהוא דורש (משתנה מאדם לאדם בהתאם לגובה, מין, פעילות גופנית, משקל וכו..)
הגוף יאגור את העודף אנרגיה הזה בתאי השומן ויגרום לעליה באחוזי שומן ובמשקל...
מה שקורה שאם הגוף מקבל יותר אנרגיה ממה שהוא דורש (משתנה מאדם לאדם בהתאם לגובה, מין, פעילות גופנית, משקל וכו..)
הגוף יאגור את העודף אנרגיה הזה בתאי השומן ויגרום לעליה באחוזי שומן ובמשקל...
הדבר היחיד שיקרה אם תצרכי כמות כזאת זעירה של קלוריות בסדר גודל של 400-500 הגוף ישתמש *בכל* מאגרי האנרגיה הזמינים, ותהליך הירידה במשקל יהיה הרבה יותר מהיר, כמובן שתאבדי שריר, יהיה לך חוסר אנרגיה בגוף, תרגישי חולשה, ועוד כמה דברים...
םא את רוצה שאני אעזור לך לדעת כמה קלוריות את צריכה לצרוך פר דיי תרשמי לי בפרטי.
םא את רוצה שאני אעזור לך לדעת כמה קלוריות את צריכה לצרוך פר דיי תרשמי לי בפרטי.
באותו הנושא: