10 תשובות
זה תלוי, בת כמה את? מה הגובה שלך? מה המשקל הנוכחי?
אני אישית בשבילי זה אפילו לא חצי מהקלוריות שאני צריך ביום.. זה ממש קצת.
אני אישית בשבילי זה אפילו לא חצי מהקלוריות שאני צריך ביום.. זה ממש קצת.
שואל השאלה:
אני בת 16 160 והמשקל שלי הרבה מעל למה שהוא אמור להיות
לא ממש באלי להגיד בדיוק כמה אבל זה עובדתית הרבה יותר
אני בת 16 160 והמשקל שלי הרבה מעל למה שהוא אמור להיות
לא ממש באלי להגיד בדיוק כמה אבל זה עובדתית הרבה יותר
אנונימית
שואל השאלה:
כמה קלוריות זה בערך?
כמה קלוריות זה בערך?
אנונימית
לי זה נשמע לא מספיק..
אם את רעבה תפתחי עכשיו את המקרר ותאכלי עוד משהו שבאמת ישביע אותך
באמת שצריך לאכול יותר מזה
אם את רעבה תפתחי עכשיו את המקרר ותאכלי עוד משהו שבאמת ישביע אותך
באמת שצריך לאכול יותר מזה
אם את רוצה את יכולה לכתוב לי בפרטי ואני באמת יכולה לעזור
הוספתי קישור (יצא 737, בואי נגיד 900 אם אכלת יותר מ200 גרם אורז)
עם הנתונים שלך זה לפחות 1600+ קלוריות ביום.
עם הנתונים שלך זה לפחות 1600+ קלוריות ביום.
קישורים מצורפים:
כןן ובגרעון קלורי צריך במקסימום 500 קלוריות פחות ממה שאת צריכה קיצור תאכלי עודד
זה נשמט ממש קצת
בשביל לרדת משקל בצורה בריאה את צריכה לעשות גרעון קלורי או להיעזר בדיאטנית
בשביל לרדת משקל בצורה בריאה את צריכה לעשות גרעון קלורי או להיעזר בדיאטנית
אכלת ממש קצת ולא אכלת בכלל חלבון וזה לא טוב, ממליצה לך לאכול כל יום 3 אחורות עם חצי צלחת ירקות רבע צלחת פחמימה ורבע צלחת חלבון, ביניים לאכול חטיף עד 200 קלוריות שאת אוהבת או פרי ויוגורט
זה כלום אוכל גם אם את 140 זה תת תזונה
באותו הנושא: