משקולת 12 כל יד בתרגיל כפיפות מרפקים (לבייספס) לילד בן 15 זה נחשב סביר?

25 במרץ 2025, 16:32
שרירים    
תשובה אחת
שואל השאלה:
סתם אבל בשביל לדעת
כמה זה נחשב טוב לגיל הזה?
אנונימי
באותו הנושא:
כמה אתם מרימים בכפיפת מרפקים עם משקולות בחדר כושר?
20 חזרות כפיפות מרפק של משקולת 10 קילו נחשב חזק?
אם אני קונה משקולות ומתאמן בבית ועושה תרגילים רק ממשקולות אני יכול להתחטב?
אם אתאמן בבית, רק ארים משקולות, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, תרגילי v cut יהיה לי גוף חטוב? אני בן ויש לי גנטיקה טובה
כמה קילו במשקולות אתם מרימים בכפיפת מרפקים?
מה עדיף ,לעשות כפיפת מרפקים עם מוט או עם משקולות חופשיות?
נרשמתי לחדכ ובתכנית המאמנת שמה לי רק תרגיל אחד לבייספס שזה כפיפת מרפקים כנגד משקולת, רק תרגיל אחד זה לא קצת מדי?
יש תרגיל מסויים בחדר כושר שנקרא כפיפת מרפקים מאחורי הראש, שבעצם תופסים משקולת ומכופפים מרפקים מאחורי הראש ומחזירים.. אבל
מהי הווריאציה הכי טובה לכפיפות מרפקים? מוט/משקולות ואיזה מוט?
עשיתי בחדר כושר איזשהו תרגיל עם משקולות(הרחקת מרפקים) קיצור ממש תפוס לי איזור בית החזה איפה שהלב
זה משנה אם אני עושה כפיפת מרפקים במשקולות או כנגד פולי?