עשיתי בחדר כושר איזשהו תרגיל עם משקולות(הרחקת מרפקים) קיצור ממש תפוס לי איזור

3 תשובות

אימון חזה

Beamer Boy

שימי כרית חמה , תעשי הרבה מתיחות

נא נא בננה

מתיחות
שימי יד ישרה על הקיר ותסובבי את הגוף לי זה עוזר

im a potato

באותו הנושא:

אני בתהליך חיטוב והיום בחדר כושר נערים ערבים צחקו עליי על זה שהיה לי קשה לבצע איזשהו תרגיל.

אנשים שמתאימים בחדר כושר איך אתם יודעים איזה תרגילים בחדר כושר אתן צריכים לעשות

כמה זמן מנוחה צריך בין תרגיל לתרגיל בחדר כושר?

בנים אתם מתאמנים בחדר כושר אם כן איזה תרגילים לעשות אני חייב עזרה

אלו תרגילים לעשות היום בחדר כושר?

יש איזשהו תחליף בבית למכשיר שיש בחדר כושר של המרחיקי ומקרבי ירך?

עשיתי אתמול תרגיל מקבילים בחדר כושר וכואב לי המרפקים קצת יכול להיות שלא עשיתי טוב או משהו?

עשיתי עכשיו אימון 50 דקות תרגילי כושר בבית 70 פעמים כל סוג תרגיל

איזה כושר אפשר לעשות חוץ מתרגילים או ללכת לחדר כושר?

מותר לעשות 3 אימונים ביום(תרגילי כושר וזה ,לא חדר כושר!!)?

איך להתחיל עם בחורה בחדר כושר שמוצאת חן בעיניי? אם נגיד היא עושה איזשהו תרגיל?