איך להתמודד עם מחשבות טורדניות

שואל השאלה:
לפעמים כל מה שקורה בעבר שנה שעברה בתחילת המלחה רשמו לי כדורים ופשוט לא לקחתי

מיינדפולנס

יש לי גם ocd ונראלי החרדות גם באות איתו מבינה את הקושי תנסי כדורים פסיכיאטרים

מצטער לשמוע שאת עוברת את זה
אני מבין את הקושי

ראיתי בתגית ששמת ocd, אם הכוונה שלך היא שאת צריכה לבצע מן ריטואלים כאלו פשוט תשתדלי להידבק ברציונליות ולהגיד לעצמך שאין בזה צורך.

אם אלו מחשבות לא טובות שנדבקות בך, כאן הייתי ממליץ לבוא בגישה שלי אישית עוזרת לאחרונה שהיא "מה שיקרה- יקרה", בלי לחשוב יותר מדי כשלא צריך, כרגע את נושמת, השמיים לא נופלים, תתנהלי כרגיל ומה שיקרה כבר יתגלגל

להעסיק את עצמך בדברים אחרים

שואל השאלה:
מה