איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? מה אפשר לעשות?

להעסיק את עצמך עם מוזיקה, ספורט, תחביבים...

לנשום עמוק כל פעם שהמחשבה מופיעה יכול להיות שזו טראומה? אני אומרת לך ללכת לפסיכולוגית גם מביא לך אופציות וגם פתיחות.

ועוד עצה לשים את הראש רגע בחדר לבד על המיטה ולשים שירים מרגיעים שאין בהם שיר רק מנגינה ושלא מדברים שם כמו מדיטציה
ופשוט לתת למחשבות לעבור *עיניים עצומות* מקווה שזה יפתור לך כמה גם לי יש מחשבה אחת אני דואגת לטפל בה ולראות תמיד את הטוב