איך להתמודד עם מחשבות טורדניות?

לכי לפסיכולוג

שואל השאלה:
עכשיו?

תשמעי פודקאבט או תראי סדרה זה תמיד עוזר לי

אני גם מתמודד עם מחשבות טורדניות, זה יכול להיות ממש מתסכל ומבאס לפעמים
אני לפעמים כותב ביומן או פשוט עושה משהו אחר
חשבתי על לפנות לער"ן אבל אני לא יודע עד כמה זה קשור כי ער"ן זה עזרה ראשונה נפשית, הם לא פסיכולוגים.
אבל אני לא יודע אולי הם יכולים לעזור

אה וכמובן את מוזמנת לכתוב לי בפרטי, אני יכול להבין מה עובר עלייך

שואל השאלה:
אתם מביאים הסחות דעת
אני לא רוצה הסחות דעת

אני חושב שאת צריכה לקבל אותן, לי לדוגמה יש מחשבות זוועה לפעמים, (דברים ממש איומים) אבל אני מנסה לקבל אותן ולא להיאבק בהן
גם קראתי קצת באינטרנט וזה מה שהבנתי בעיקרון שצריך לעשות, לקבל את המחשבות ולהבין שאי אפשר פשוט להעלים אותן.
אני לא בטוח אם המחשבות הטורדניות שלי דומות לשלך, אבל אני חושב שזה יכול לעזור בכל מקרה.