איך התוכנית הזאת למתאמן מתחיל

שואל השאלה:
זה לפי הימים בשבוע כאילו.

אחי אני מת מצחוק הוא דפק לך טרול מטורף

שואל השאלה:
טוב הבנתי את דעתכם, אנסה את שניהם ואעדכן

חרא תוכנית מעדיף את זאתי:
אף,אוזן, גרון
יד ימין
מנוחה
יד ימין 4*20

זה אימון אחד כאילו או כמה אימונים?
זה אחלה בשביל אימון אבל אל תחלק את הגוף לחצי תחלק לפי שרירים...

שואל השאלה:
אבל שאלתי את אחד האנשים החזקים במכון והוא אמר לי שזאת תוכנית טובה לעשות, (המלצה שלו).

אחי זה נורא ואיום אני אומר לך את זה בתור אחד שבמכון 3 שנים לא מתאמנים צד ימין וצד שמאל תעשה חלוקה אחרת נגיד גב חזה יום אחד יופ שני רגליים יום שלישי כתפיים ידיים