4 תשובות
פול באדי זה חרטא. תחלק תאימונים שלך לקבוצת שרירים כל פעם. וממליץ לך אימונים של progresive oveload.
לגבי מכשירים אז מה שהכי טוב לך העחקר שתעשה את זה בצורה נכונה. אני הכי אוהב למשל בשביל החזה זה מכשיר של כבלים אם אתה מבין על מה אני מדבר ולמשל ליד קדמית אני פשוט אוהב לקחת משקולת ולהרים אותה בתנוחת ישיבה. העיקר שתעשה את הץרגיל בצורה נכונה
לגבי מכשירים אז מה שהכי טוב לך העחקר שתעשה את זה בצורה נכונה. אני הכי אוהב למשל בשביל החזה זה מכשיר של כבלים אם אתה מבין על מה אני מדבר ולמשל ליד קדמית אני פשוט אוהב לקחת משקולת ולהרים אותה בתנוחת ישיבה. העיקר שתעשה את הץרגיל בצורה נכונה
זה לא יעיל לטווח הארוך. עדיף לאמץ על חלק בנפרד ולתת לו מנוחה בנפרד ככה שגם האימונים הבאים שתעשה לו יהיו יותר יעילים
שואל השאלה:
תודה, יש לך דרך איך אני אבנה לי תוכנית? כי כרגע אני עודה פול באדי ואז יום מנוחה
תודה, יש לך דרך איך אני אבנה לי תוכנית? כי כרגע אני עודה פול באדי ואז יום מנוחה
למה פול באדי זה חרטא?
באותו הנושא: