טיפים למתאמן מתחיל?

ללכת לתזונאי/ת.
אין דבר כזה שמישהו אחר ייעץ לך, אתה חייב לדאוג לזה בעצמך.
בנוסף אתה צריך לחקור על הנושא לפני שאתה נכנס אליו, תראה מה קורה בזמן פעילות גופנית, לאיפה השומן נעלם, תחקור כמה שאתה יכול ותסכם את הדברים החשובים, זה יועיל לך.

אתה מתכוון לאימון בחדר כושר? אז תתחיל בהתחלה עם משקלים ממש קלים אפילו אם אתה יכול יותר. בגלל שהשרירים שלך צריכים להתרגל. ותעשה עם המאמן תוכנית מסודרת

שואל השאלה:
כדי לי לקחת חלבונים?

לאט ובזהירות
לעבוד נכון

תודה על הפרח חח ומה ששאלת על חלבונים אז זה תלוי גם איך אתה אוכל בכללי. ואני לוקח אבקת חלבון אבל לקח לי בהתחלה מלא זמן לשכנע את ההורים שלי שיסכימו. אבל עם אתה אוכל טוב כמו שצריך אז תקבל את החלבונים מהאוכל זה עדיף

שואל השאלה:
אני יכול לקחת חלבונים עם שייקים במקום אבקת חלבונים או שכדי לי לקחת אבקות כי זה בכל זאת יקר

1 לא להגזים
2 ללמוד תנושא