דחוף איך עוזרים למישהי בהתקף חרדה

זה ספאם?

תתרגלי איתה נשימות קופסה
4 שניות פנימה
4 שניות להחזיק
4 שניות להוציא
4 שניות לחכות לסבב הבא
זה צריך לקחת 2 דקות עד 5 סהכ
תאמרי לה את כל הדברים הטובים שיש לה ויש באופי שלה זהו בהצלחה שמחתי לעזור

שואל השאלה:
תודה לכם

https://www.infomed.co.il/articles/6742/

יואוו בולל מה שאתה רשמת רציתי לרשום.
אני פשוט סובלת מזה כמעט כל יום
בידיוק היום היה לי
מה שרציתי להוסיף
תרים לה את הרגליים למעלה שהדם יזרום לכיוון הלב חזרה
תשים לה שירים שקטים
ובאמת מה שהכי חשוב זה לנשום נשימות עמוקות ולשאוף

שיטט חחח רק עכשיו אני קולטת את הדילאיי שלי
מה איתה עכשיו? הסתדרת בסוף?

תקשיב תבוא אליה ותרים טיפה את הקול שלך תקשיבי אני אח שלך אני פה איתך
תשאל את השאלות הבאות :
מה קרה
מה קורה
מה את חושבת שיקרה

ואז תתחיל להבין ולשנות את הנושא ולדבר על נושאים אחרים תשאל אותה שאלות שלא קשורות לסיטואציה

(עברתי הכשרה לזה)

האמת כשאני נמצאת בהתקף חרדה לא יכולה שמדברים איתי בכלל זה מגביר את המצב והלחץ אני צריכה להיות עם עצמי אבל שכן מישהו יהיה איתי בחדר לידי אבל שלא ישאל שאלות כי לא אצליח לענות לו.
זה כניראה תלוי מה רמת ההתקף
אצלי זה מגיע לרמות מטורפות
עם כאבים חזקים בחזה ובלב והלב דופק חזק אני שומעת אותו ממש ונהיה לי חום בגוף הזעה וחיוורון

שואל השאלה:
אבל היא מתחילה לצעוק ולחנוק את עצמה