דחוף דחוף חברה שלי באמצע התקף חרדה דחוף מה עושים איך עוזרים לה

תגידי לה לנשום עמוק

שואל השאלה:
היא נושמת ממש מהר

תגיד לה לשים לב לקצב נשימות הלב שלה, שתשכב על המיטה ותעצום עיניים, שתנתק את המחשבות שלה

שואל השאלה:
היא נכנסה כזה לעמוק היא לא רוצה להקשיב אבל עכשיו היא נושמת קצת יותר רגוע

תנשמי יחד איתה, תרגיעי אותה,. תביאי לה מים

כשאני הייתי בהתקף חרדה, חברה שלי עזרה לי, היא אמרה לי לנשום ביחד איתה ולהפסיק שנייה לחשוב על מה שגורם לי להתקף ולהתרכז בה ונשמנו ביחד וזה ממש עזר לי. תנסי באמת להרגיע אותה ולנשום ביחד איתה ולשים אולי איזה שיר שירגיע ולתת לה מים