איך עוזרים למישהו בהתקף חרדה?

תגידי לו להכריח את עצמו לדבר, שינסה לדבר בכוח

^ מה זה לא עובד ככה

מרגיעים אותו, אומרים לו שהכל יהיה בסדר וששום דבר לא השתנה במציאות הכל נשאר אותו דבר והכל יציב
חעשות איתו נשימות שיעזרו לו

^^^
ניסית?
אני, לעומת זאת, ניסיתי.
(יותר נכון, ניסו את זה עלי)

יש כמה שיטות באינטרנט
מהווצאפ זה יכול להיות קצת קשה אבל, למרות שעזרו לי מהווצאפ מתישהו

אבל תגידי לו ללכת לנשום אוויר ולשתות מים

^^ בטח שניסיתי, זה רק הגביר לי את החרדה עוד יותר.

לא יודעת.
זה לא רעיון שלי, מי שבא לעזור לי ממדא דובב אותי והוא אמר לי שאני חייבת לדבר ורק ככה אני אנשום נורמלי