מחר ריצת 1000 טיפים?

שיט סליחה שכתבתי בלשון בןן
לא ראיתי חחח

אל תאכלי הרבה לפני כאילו תאכלי איזה תפוח או איזה פרי כלשהו ואל תתחילי מהר תישארי באותו קצב כל הזמן ואם את יכולה אז תגבירי

לא לאכול/לשתות דברים עם חלב לפני הריצה כדי להמנע מכאבי בטן

להמשיך אפילו כשאתה מתעייף אלא אם אתה מרגיש ממש לא טוב

לא להלחץ ולנסות סתם להנות מזה כמה שאפשר

בהצלחהה

שים רגל אחר רגל בצורה מהירה