יש לי עוד כמה ימים ריצת 1000 מטר בבית ספר (מבחן) טיפים?

בהתחלה תרוצי לאט יותר ולאחר מכן יותר מהר.
תשתדלי כמה שפחות לגעת עם כפות הרגליים בקרקע ואל תרוצי בצורה שאת עם אגרופים ביידים אלא כשהידיים שלך ישרות אם הבנת למה אני מתכוונת.

לנסות לרוץ לפני 1000 ככה תהיי בכושר

תתאמי את הנשימות שלך לקצב הריצה, אל תרוצי יותר מדי מהר בהתחלה תשמרי על קצב אחיד ואל תעצרי.
תתאמני קצת לפני, תעשי ריצו בהתחלה 200 אחר כך 400 600 800 1000, יהיה לך יותר קל

חימום קצר לפני, שמירה על קצב קבוע. לנשום מהאף להוציא מהפה.
אם המטרה שלך היא לא להיות מקום ראשון בהכרח אלא רק לעשות תוצאנ טובה, אז להיצמד למישהי שרצה בקצב קבוע פחות או יותר ולרוץ מאחוריה, זה נוח בהרבה

שואל השאלה:
יש לי ביום שני את המבחן אין לי איך להתאמן אבל עשיתי לפני חצי שנה את הריצה הזאת ...

להירגע
לא להסתכל אחורה
תשתי לפני אבל לא יותר מידי
לנשום לאט לא יותר מידי מהר
תעשי חימום מתיחות טוב
בלי עצירות כי אחרי עצירה יותר קשה להמשיך
לנשום מהאף להוציא מהפה
אפשר לשמוע מוזיקה באוזניות גם עוזר
לחייך
תגידי לעצמך "זה כולה 5 דקות מהחיים להתאמץ יותר בלי לעצור" הכאב הוא רגעי הגאווה היא נצחית