שאלה לאנשים שמבינים במכון כושר - קישור מצורף

כן. די חייב להגיע/להתקרב לכשל בשביל לגדול.

כן אפ לא מגיעים לכשל לא רואים תוצאות.

שקר וכזב, אני מתאמנת כבר שנים, נכון שכשל זאת דרך מצוינת שעובדת לחלק מהאנשים , אבל זה לא נכון להגיד שלא רואים תוצאות אם לא מגיעים לכשל באימונים.
תסתכלי על התמונת פרופיל שלי :) התוצאות האלה הם לא גנים ולא כשל

^^

חחח ברורר שזה משנה מאוד. אם לא תגיע לכשל את תראי תוצאות כן אבל לאט מאוד והרבה פחות ממה שהיית רואה טם היית מגיעה לכשל.

אבל זה לא נכון להגיד את זה - אני התחלתי להתאמן כשהייתי סופר רזה, תוך שלושה חודשים כבר הייתי במקום אחר.
אם מתאמנים בתוכנית הדרגתית אפשר להגיע לתוצאות משגעות, זה גם תלוי בסוג האימון ובצריכת חלבון. זה לא דבר שהוא הכרחי , יש לי 114 ס"מ של ישבן ולא הייתי צריכה להעמיס על הגוף שלי ככה כדי לבנות אותו

דווקא ההיפך, השריר לא אוהב קרבה לכשל, 2-4 חזרות לפני עדיף להיפרטורפיה שרירית.

^^
זה מאוד נכון. שאת עובדת את כמובן גורמת לשרירים להכשל את מן הסתם רוגמת לגוף להבין שהוא צריך להשתפר יותר כדאי להצליח. שאת לא את לא ולכן יש פחות סטימיולציה לגוף.