מה הדרך הכי יעילה ומהירה לרדת 3-4 קילו?

מיק דל אייפל צחקתי בקול

לעשות ספורט ולאכול חלבוניפ כי זה משביע
ולא לרדת מ1200 קלוריות!!! כי אז רק יוביל לבולמוסים

שואל השאלה:
איך עושים גירעון קלורי?

2000 קלוריות ביום זה סבבה 1800 אם את בלחץ לאבד מהר

מן הסתם להקפיד לאכול בריא

תשרפי יותר ממה שאת מכניסה
או לקצץ בתזונה או לעשות ספורט אפשר לשלב את שתיהם ואז זה יותר רל

שואל השאלה:
אני כרגע בה.א זה בא בתקופות וזה לא אובחן
אז בגלל זה אני שואלת על דרך בריאה ובאמת יעילה
איך אני עושה את הגירעון קלוריות לבד?

אני לא מבין את הדיסלייקים לתגובה שלי, כל השיטות שנאמרו כאן לוקחות זמן רב ומאמץ, שלי אומנם פחות בריאה אבל אין ספק שהיא מהירה ויעילה יותר והרי זו הייתה השאלה...

הגבתי משהו דומה לפני חודשיים והורידו לי 5 נקודות אמינות^ :(

לעשות ספורט ולאכול בריא

גירעון קלורי כמו תמיד