7 תשובות
ספורט ותזונה
להתאמן ולשרוף קלוריות יותר ממה שאת מכניסה לגוף, אבל את עדיין צריכה לאכול
שואל השאלה:
אבל איך? איזה תרגילים? כמה זמן לעשות? מאיזה אוכל להמנע?
אבל איך? איזה תרגילים? כמה זמן לעשות? מאיזה אוכל להמנע?
אנונימית
להמנע מפחמימות ולאכול חלבון, להמנע מסוכר ושומן, להוסיף ירקות לכל ארוחה ואם את רוצה קינוח אז פירות
לגבי ספורט יש המון תרגילים, את יכולה לחפש ביוטיוב אימונים ותעשי מול הטלוויזיה
לא לאכול להוריד את מינון אכילה וכושר
שואל השאלה:
אז נגיד לאכול רק ארוחת ערב שבה אני אוכלת ביצה קשה, ירקות וגבינה (ירקות בלי שמן מעל וגבינה באחוז נמוך)
ואעשה אימונים שמכוונים לשרוף שומן כל יום:
פעמיים בשבוע על הבטן
שלוש פעמים בשבוע על הירכיים
ועוד פעמים אימון ריצה
זאת תוכנית טובה לשבוע?
אז נגיד לאכול רק ארוחת ערב שבה אני אוכלת ביצה קשה, ירקות וגבינה (ירקות בלי שמן מעל וגבינה באחוז נמוך)
ואעשה אימונים שמכוונים לשרוף שומן כל יום:
פעמיים בשבוע על הבטן
שלוש פעמים בשבוע על הירכיים
ועוד פעמים אימון ריצה
זאת תוכנית טובה לשבוע?
אנונימית