מה הדרך הכי מהירה לרדת 20 קילו *בבית*

חכם הרזים, אתה טיפש ולא חכם.
אתה יודע מי משתמש בשיטה הזאת? אנשים שרוצים להרעיב את עצמם, לא לאכול ולרדת במשקל אלא להרעיב.

שואלת השאלה, אם את רוצה לרדת במשקל תלכי לתזונאית שתבנה לך תפריט ותאכלי על פי התפריט - *לאכול על פי התפריט, לא להמנע מאוכל*.
אין דבר כזה דרך מהירה, זה תהליך, כן? אל תפלי לשיטות מפוקפקות שלא בריאות לך, תרדי נכון.

גירעון קלורי, לכי לדיאטנית

אימוני בית אם את רוצה להתחטב
יש הרבה תרגילים שאפשר לעשות רק עם כיסא/שולחן/רצפה
את יכולה לקנות מזרן יוגה או גומיות וציוד זול אחר

אני הרבה פעמים לוקחת סרטונים כאלה של מישהי שפשוט עושה אימוני כושר ביוטיוב שלא צריך בשביל הם כלום, אני עושה מתיחות וכל מיני כאלה...

לאכול בריא גם יעזור, זה יחזק את הגוף שלך!

אבא שלי התחיל משהו הוא ירד 20 קילו בשלושה חודשים!!! זה לא בדיוק דיאטה זה דרך חיים אבל את יכולה להפסיק את זה מתי שבא לך קוראים לזה קטגוני תחפשי על זה בגוגל

היי רשמת שיש לך חרדה חברתית וזה אני מתאמנת בבית וגם לי יש חרדה חברתית אבל החלק שהכי עוזר לנקות תראש ולהרזות זה הליכות/ריצות אם אין לך הליכון בבית באמת פשוט תלבשי אוזניות או עם חברה ותעשי ריצה
להרזות 20 קילו זה המון זה לא יקח לך קצת זמן זה בטוח תהיי מוכנה לזה אפילו בסיטואציה הכי מהירה תרזי בחודש במקסימום של המקסימום בסביבות ה5 קילו בצורה בריאה (אלה אם כן הבן אדם מאוד שמן ואז הוא עושה דיאטות וזה והוא מרזה מהר )
הדרך הכי בריאה אם את רוצה לעשות דיאטה זה ללגת לדיאטנית שתבנה לך תפריט מגוון ובריא ושיעזור לך לרדת במשקל
ספורט פשוט תעשי אימונים בבית תסתכלי ביוטיוב אינסטגרם טיקטוק יש מלא מלא דרכים לעבוד בבית פשוט זה צריך להיות אינטנסיבי ולאורך זמן

דיאטה זה הדסר היחידי

לא לאכול

לבנות תכנית אימונים שיכולה להתאים בבית

לכי לתזונאית היא תביא לך תפריט שמתאים לך
מה^

לישון קצת

הליכון מאוד יעזור אבל זה יקר

לא צריך תזונאית יש בינה מלאכותית

גרעון קלורי

אם את צריכה לרדת 20 קילו אני מניחה שאת בעודף משקל, אז קודם כל זה לאכול טוב
את יכולה לאכול הכל מהכל אבל בכמות הנכונה, ספורט יום כן יום לא, אולי תקני משקולות שזה יהיה יותר אפקטיבי
וכמובן, גירעון קלורי
תשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת

ללכת לדיאטנית
אם את רוצה פעילות גופנית בתוך הבית אז אפשר לקפוץ בחבל זה ממש עוזר

מסע של 20 קילו מתחיל בקילו אחד. שימי את זה המטרה הראשונה שלך

לכרות גפיים

לבכות

צום לסורגין וגרעון קלורי ואפשר דיאטה 17 ימים או דיאטה קטוגנית

שואל השאלה:
מי שאומר לי לא לאכול, תפסיקו.
היו לי בעיות אכילה של הרעבה וזה גרם לי לבעיות אכילה של אכילת יתר
אתם לא עוזרים בזה שאתם אומרים לא לאכול

שואל השאלה:
ותודה רבה למי שעזרר 3>

תזונה נכונה, לא בהכרח בריאה לא בהכרח 20 קלוריות ביום, נכונה. בשביל זה צריך תזונאית או דיאטנית.

את יכולה ללכת למישהו מקצועי שיבנה לך תפריט ותכנית אימונים ביתית;)

יש כזה צום לסירוגין
הוא ממש טוב
נגיד עכשיו את מתחילה לאכול ב10 אז בערך מ10 עד 19 בערב את יכולה לאכול מה שבא לך כמה שבא לך כמובן ששתיה זה רק מים או שתייה חמה בלי סוכר
אבל מ19 בערב את לא יכולה לאכול כלום אפשר רק מים ואם את נגיד שותה כדורים וצריך לאכול משהו אפשר משהו קטן אבל בריא
למרות לי זה שינה את החיים באמת ואפילו בלי סבל

יש אפחיקציות מיוחדות לאימוני בית, הן ממש מעולות. תכתבי בגוגל פליי lose weight at 30 days וזה יראה לך כל מיני אפליקציות תראי מה הכי מתאים לך

ותוך כדי זה גירעון קלורי, הייתי ממליצה לך ללכת לתזונאית

צום לסורגין זה 8 שעות לא 9 יש חלון אוכל של 8 שעות ואז צמים 16 שעות

היא לא יכולה להתחטב בלי מכון אבל היא יכולה לרדת במשקל תעשי דיאטה קטוגנית או דיאטה 17 ימים ותעשי הליכות בבית וגרעון קלורי וצום לסורגין

בבקשה אני בול במצב כמוך אם תרצי טיפים אני יכולה לעזור לך בהכל

שואל השאלה:
אני ארזה מזה?

שואל השאלה:
תודה רבהה

כן לפי האינטרנט דיאטה 17 ימים מורידה בין 5 ל10 קילו ב17 ימים וגם השניות מורידות כמובן

לחתוך יד