נתפסו לי השרירים בירכיים ואני מתה מכאבים ברמה שאני לא מצליחה ללכת

כדור, מקלחת חמה, כרית חמה

עיסוי ומתיחות

הם ישתחררו כשתפעילי אותן
מתיחות סקוואטים הליכות
זה יכאב לקצת אבל יעבור מהר

לנוח בעיקר, מתיחות בקטנה ומקלחת חמה