נתפסו לי השרירים בירכיים ואני מתה מכאבים ברמה שאני לא מצליחה ללכת

הם ישתחררו כשתפעילי אותן
מתיחות סקוואטים הליכות
זה יכאב לקצת אבל יעבור מהר

עיסוי ומתיחות

כדור, מקלחת חמה, כרית חמה

לנוח בעיקר, מתיחות בקטנה ומקלחת חמה