עשיתי 150 סקוואטים ב4 דקות ונתפסו לי השרירים בירכיים איך משחררים?

2 תשובות

מתיחות

קרמבולה2

תעשי מתיחות

מק'סטימי

באותו הנושא:

עשיתי 40 סקוואטים עכשיו ונתפסו לי לגמרי השרירים למרות שעשיתי מלא מתיחות... למה? זה טוב שנתפסו?

עשיתי סקוואטים וממש נתפסו לי הרגליים מה לעשות?

עשיתי ספורט אתמול ונתפסו לי כל השרירים מה לעשות כדי לשחרר את זה

עשיתי 10 סקוואטים ונתפסו לי הרגליים , זה בסדר או שלא עשיתי טוב?

עשיתי אתמול ספורט ונתפסו לי קצת השרירים,כדאי לי לעשות היום גם או שלא כדאי?

10 דקות ריצה, 100 סקוואטים ו-2 דקות בטן סטטית ביום

בשבוע - 90 דקות ריצה, 600 סקוואטים, 12 דקות בטן סטטית

אחרי שאני מתאמן, 30 שכיבות סמיכה 30 כפיפות בטן 40 סקוואטים דקה וחצי פלאנק עשיתי גם 10 שכיבות סמיכה ופלאנק דקה וחצי בבוקר

עשיתי סקוואט ונתפס לי התחת ורגליים זה אמור להיות ככה?

שלשום עשיתי די הרבה סקוואטים , ונתפסו לי הרגליים ממש ואני הולכת כמו מפגרת . מה אפשר לעשות?

אתמול עשיתי רק איזה 20-30 דקות ספורט ונתפסו לי הרגליים...למה?זאת פעם ראשונה שלי אחרי הרבה זמן שלא עשיתי