אם אני אוכל בחוץ כל יום אבל אהיה בגירעון קלורי אני אעלה במשקל?

זאת אומרת נגיד אני יודעת שהיום אני הןלכת לאכול בחוץ אז אני בבוקר אוכלת מעט בצהריים גם ובערב אוכלת נגיד המבורגר וציפס.
זאת אומרת אני מכינה את עצמי למה שאני אוכל בערב