אם אני אהיה בגירעון קלורי וריכוז בתוכנית אימונים הזאת אני ארד במשקל?

ספורט זה 20% מהירידה במשקל
80% זה אוכל
אפשר לרדת גם בלי לעשות ספורט, תאכלי בריא תרדי יותר ובכללי באימון שרשמת את תשרפי דיי הרבה כי זה הרבה אירובי אז מאמינה שבסביבות ה700

למה שלא תגווני קצת יותר בתרגילים?

זאת שמעליי צודקת, כמה שיותר תרגילים שונים יהיה לך יותר מעניין ומאתגר

את לא צריכה את כל ההליכות האלה בזמנים שונים פשוט תעשי שעתיים בבוקר או בערב שאת הולכת/רצה 10000 צעדים ותעשי את התרגילים שלך מבטיחה שתראי תוצאות