אם אני עושה תרגילי רגליים כמו שבמכון רק בבית עם משקולות

אם הכל אותו דבר רק המיקום שונה אז כן

תשמע אני עושה את זה כבר שנה יהיה לך כמו של רונאלדו אני אומר לך יהיה לך תוצאות מטורפות

(חשוב שתעשה כמה שפחות חזרות ושהמשקל יהיה יותר כבד ככה תפצע את השריר שיתנפח)

כן

כן. כל עוד העצימות והמשקלים יהיו זהים