אני צריכה רשימה של תרגילים של רגליים למכון

squat
deadlift
push press
military press
bench press
hip trust
curls
pull up
push up

אה רגליים

סקווט
לנז

squat
romanian deadlift
hip trust
bulgarian squat
deadlift
leg extensions

סקוואט
לאנגים
היפ טראסט
דדליפט
הרחקת ירך
פשיטת ירך