מי שמבין/ה באימונים והכל כנסו

3
את רק התחלת
תתרגלי לשגרת אימונים
תראי איך הגוף שלך מגיב לכל אימון
תעבדי נכון ותשאלי ותבקשי עצות ממתאמנם מאיפה שאת מתאמנת.
תעקבי אחרי אנשים שיש להם נסיון ומוסמכים (אני יכול להמליץ על כמה בפרטי)
ואחרי שאת בונה את המשמעת וצוברת נסיון תעלי את הכמות של האימונים

תלוי מה התוכניצ חלוקה שלך, כנראה התכוונו שאת לא יכולה יום אחרי יום להתאמן על אותו שריר

שואל השאלה:
כן אמרו לי ככה

3, כדאי גם פול באדי אם את מתחילה במיוחד ותעלי בהדרגה את העצימות