איך להפסיק את הדחף לאכול כל הזמן?

אני לא מתכוונת להרעיב את עצמי או משהו כי אני גם ככה לא מסוגלת כי אני אוהבת אוכל יותר מידי.
אבל ליטרלי כל שתי דקות אני דוחפת משהו לפה, אני פשוט מרגישה בגוף שלי כל פעם שאני צריכה לאכול משהו למרות שאני לא באמת רעבה.
אני פשוט נהנית לאכול ואני לא מצליחה להפסיק.
איך להפסיק את זה?
אני גם ככה נראית כמו דובי ולא באלי להשמין עוד.
פשוט נמאס לי כבר מהרצון התמידי הזה להכניס משהו לפה, באלי להיות כמו אנשים רגילים שאם מציעים להם אוכל הם יודעים להגיד לא והם לא שמנים.
זה פשוט מעצבן וקשה ונמאס לי מזה.
מרוב כמות האוכל שאני אוכלת אני מתאמנת כל יום בשבוע אבל עדיין זה לא עובד.
אני לא מצליחה לרדת במשקל כי אני לא מסוגלת לסגור את הפה המעצבן שלי.
איך להפסיק את זה?
מישהו פה גם חווה את זה?