איך להפסיק לאכול כל הזמן

בדרך כלל ומניסיון אישי זה קורה משעמום, אז תנסי למצוא לך תחביב או משהו שיעסיק אותך

תשתי מים

תאכלי אבל דברים בריאים ותעשי יותר ספורט ככה שתהי נטרלית

תקשיבי אני בול במצב שלך וכל פעם שבאלי לאכול זה לא מתוך רעב.. זה משעמום
בקיצור התרגלתי פשוט לחתוך לי ירקות כל פעם שאני רוצה לאכול משהו וזה ממש עוזר ומשביע ואפילו עם קוטג את יכולה
את לא צריכה למנוע מעצמך פשוט לדעת ולהבין שצריך כמויות

לאכול קרח

לא למנוע מעצמך לאכול
את רוצה משהו יותר כשאסור לך
אם מותר לך לאכול הכל את פחות רוצה

כל פעם שיש כזה רעב לאכול כמה גרגירי מלח גס זה די מרגיע רעב משום מה