4 תשובות
אם את רוצה שהתייעץ איתך בפרטי תשלחי לי הודעה
מצטרפת לשאלה ונעצתי
אנונימית
תעסיקי את עצמך כמה שיותר זה עוזר
לשתות מים. או להרגע קצת.
אני שמתי לב שלא תמיד אני מבדילה אם אני צמאה או רעבה ואנשים שלא שותים הרבה בדרך כלל חושבים שהם רעבים בזמן שהם צמאים.
דבר שני, ראיתי שכל פעם שאני בלחץ מתמשך או מתרגשת ממשהו. פשוט כשאני לא רגועה אני אוכלת הרבה. מנשנשת בלי סוף. אז בשביל זה אני עושה לי 10 דקות של נשימות, מסיימת אותן ובודקת אם אני באמת רעבה אן בתם בסטרס
אני שמתי לב שלא תמיד אני מבדילה אם אני צמאה או רעבה ואנשים שלא שותים הרבה בדרך כלל חושבים שהם רעבים בזמן שהם צמאים.
דבר שני, ראיתי שכל פעם שאני בלחץ מתמשך או מתרגשת ממשהו. פשוט כשאני לא רגועה אני אוכלת הרבה. מנשנשת בלי סוף. אז בשביל זה אני עושה לי 10 דקות של נשימות, מסיימת אותן ובודקת אם אני באמת רעבה אן בתם בסטרס
באותו הנושא: