20 תשובות
אתה לא צריך להתאמן בגיל 11
שואל השאלה:
אני עדיין רוצה...
אני עדיין רוצה...
לא בריא יותר מדי בגילך, חבר
זה יכול לפגוע לך בהתפתחות
אני מניחה שקצת בגבול הטעם הטוב זה בסדר אבל אל תתפרע
זה יכול לפגוע לך בהתפתחות
אני מניחה שקצת בגבול הטעם הטוב זה בסדר אבל אל תתפרע
אנונימית
^ דווקא מומלץ לכל גיל להתאמן אין גיל מוקדם מדי
זה מאוד בריא
משקולת ליד מבודדת לך את היד הקדמית אז יש יותר פוטנציאל להעמיס על השריר הזה לבד ולהתרכז בו
מצד שני מתח זה תרגיל ממש מעולה וגם יבנה לך שרירי גב ועוד שרירים אחרים אז חבל לוותר עליו
אבל לשאלה שלך בקיצור משקולת ליד יותר טוב ליד קדמית
זה מאוד בריא
משקולת ליד מבודדת לך את היד הקדמית אז יש יותר פוטנציאל להעמיס על השריר הזה לבד ולהתרכז בו
מצד שני מתח זה תרגיל ממש מעולה וגם יבנה לך שרירי גב ועוד שרירים אחרים אז חבל לוותר עליו
אבל לשאלה שלך בקיצור משקולת ליד יותר טוב ליד קדמית
לדעתי בגיל הזה תתמקד באימוני משקל גוף, עזוב את המשקולות
אני רוצה להגיב לך ^ שזה בכלל לא פוגע בהתפתחות זה מיתוס עשיתי קורס מאמני כושר בוינגייט ולמדנו שאין גיל צעיר מדי וזה לא פוגע בגובה ולא כלום הכל מיתוסים
שואל השאלה:
זה משקולות יד 3 קילו אני גם עושה שכיבות סמיכה
זה משקולות יד 3 קילו אני גם עושה שכיבות סמיכה
אני רוצה להגיב לך ^ שלא טענתי שזה פוגע בהתפתחות! פשוט לדעתי אימוני משקולות זה overkill לילד בן 11 וסביר להניח שהוא לא ידע מה הוא עושה ואין מה לסבך אותו עם זה כרגע
עזבו את הילד מה אתם מורידים לו את המוטיבציה , תתן בראש תהיה ארלונד שוורציניגר בעתיד ,ולשאלה מתח זה יותר מחזק את שרירי היד
שואל השאלה:
אל תדאג אני לא טיפש אני יודע שצריך לעשות לאט וגב זקוף
אל תדאג אני לא טיפש אני יודע שצריך לעשות לאט וגב זקוף
יאגרנאט האמת שהתכוונתי להגיב לאנונימית פשוט הגבת לפני ששלחתי אז זה נראה מופנה אליך
שואל השאלה:
אז להתאמן או לא?
אז להתאמן או לא?
כן תתאמן זה מאוד בריא ושתדע שלהתאמן בגילאים צעירים יכול לחזק לך גם את העצמות כי אתה עוד מתפתח
(למדתי את זה בוינגייט קוראים לזה חוק וולף)
(למדתי את זה בוינגייט קוראים לזה חוק וולף)
שואל השאלה:
תודה, זה לא עוצר גביהה?
תודה, זה לא עוצר גביהה?
לא עוצר בכלל, כמו שאמרתי זה מיתוס
אם תתאמן מגיל צעיר יהיו לזה רק יתרונות
העיקר שתהיה זהיר
ובהצלחה!
אם תתאמן מגיל צעיר יהיו לזה רק יתרונות
העיקר שתהיה זהיר
ובהצלחה!
שואל השאלה:
מה להיזהר?
מה להיזהר?
שואל השאלה:
רק בליישר את הגב ולעשות לאט?
רק בליישר את הגב ולעשות לאט?
שואל השאלה:
חוז מזה, במה להיזהר כשאני עושה גם שכיבות סמיכה?
חוז מזה, במה להיזהר כשאני עושה גם שכיבות סמיכה?
תראה סרטונים ביוטיוב כדי ללמוד איך לעשות כל תרגיל
ובכללי כאילו תיזהר אם פתאום יש איזה כאב מוזר תעצור אל תעשה מהר מדי אל תעשה משקל גבוה מדי תתקדם לאט לאט
ובכללי כאילו תיזהר אם פתאום יש איזה כאב מוזר תעצור אל תעשה מהר מדי אל תעשה משקל גבוה מדי תתקדם לאט לאט
שואל השאלה:
כן ככה אני עושה... אני די יודע איך לעשות, אתה מדבר אל ילד שקיבל ממוצע 99.4 בתעודת מחצית א'
כן ככה אני עושה... אני די יודע איך לעשות, אתה מדבר אל ילד שקיבל ממוצע 99.4 בתעודת מחצית א'
באותו הנושא: