הרמתי משקולות ואני לא יכול לישר את היד (שריר ביד הקדמית) כאילו אני יכול אבל כשאני מישר אותה נורא כואב לי. מה לעשות?

כאבי שרירים.
מקלחת חמה ולא לאמץ את היד

לנוח
מלקחת חמה עוזרת לשרירים.

לא בהכרח, קורה.

שואל השאלה:
אבל זה אמור להיות ככה או שעשיתי משהו לא נכון?

לנוח מקלחת חמה ולישון אם זה לא עובר אחרי שלוש או ארבע ימים לך לבדוק אצל רופה מוסמך... למרות שאחרי יום/יומיים זה כבר יעבור, ואם לא אתה יודע מה לעשות... המשך יום מוצלח :)