איך לשחרר מחשבות ?

עומדת*

לקרות*

מבין*

שואל השאלה:
וואו איזה מצחיק ומדהים אתה בטח יש לך מלא חברים!!!

תקשיבי אני הכי מבינה תמיד בלילה יש לי מחשבות ממש גרועות ומי מפחדת להירדם כי אני מפחדת שמשהו רע יקרה אבל אני פשוט מנסה לחשוב על דברים טובים על פשוט לחשוב על משהו אחר נגיד לעשות סדר יום ליום אחרי או לחשוב על משהו כיף שהולך להיות לי לפעמים אני גם קוראת ספר כדי שאני יחשוב על משהו אחר