איך לשחרר מחשבות ולהירדם

תכתוב את המחשבות שלך ותשאיר אותם איפה שכתבת ותישן במנוחה

תאונן ותגמור ואז תהיה רגוע ותוכל לישון

לנסות לשים שירים כאלה ב מרגיעים ברקע לא לשים את זה יותר מדי חזק אבל נשבעת שזה עוזר אני אשלח לך בפרטי את הקישור אם באלך

תפתח מחברת, תיקח עט ותתחיל לרשום מבלי לכוון לרשום משהו מסויים. לאחר מכן תרשום את המחשבות שמפריעות לך לישון. מבלי לקרוא. ככה תנקה אל הדף גם את תת המודע שלך (שהוא הסיבה למחשבות) וגם את המחשבות עצמן. למחרת תעבור על מה שרשמת ותתחיל עבודה פנימית.