איך לשחרר מחשבות על מישהו, על סיטואציות מביכות שאני משחזרת בראש?

שואל השאלה:
אני כבר למעלה מחצי שנה תקועה על מישהו שיצאנו סהכ חודש וחצי אני מתה לשחרר ולא מצליחה